希望定义
一本典型的字典对hope的定义是,它反映了一种与目标相关的对成功的期望。在心理学中,一个受到相当关注的定义基本上是对这个词典的扩充。更具体地说,希望被认为涉及目标导向思维,在这种思维中,人们感知到他们有能力产生通向预期目标的路径(称为路径思维),以及使用这些路径的必要动机(称为能动思维)。
历史的希望
关于希望最著名的故事是潘多拉的故事。宙斯对凡人偷了众神之火感到愤怒,因此,他制定了一个计划来报复人类。为了做到这一点,宙斯创造了一个少女,潘多拉,他把她和一个嫁妆罐送到人间。潘多拉被告知,无论如何都不能打开这个罐子。很明显,宙斯在这里使用的是逆反心理,因为他知道潘多拉无法抗拒潘多拉内心的冲动。事实上,一来到地球,潘多拉就打开了盖子。一场负面力量的瘟疫倾泻而出,包括身体上的绞痛、风湿病和痛风,以及心灵上的嫉妒、怨恨和报复。潘多拉对自己的所作所为感到震惊,她迅速地试图盖上盖子。然而,在这一点上,她应该注意到希望被卡在盖子下面。
尽管神话对于希望是否真的逃脱是模糊的,通常的结论是它确实逃脱了。此外,人们认为希望就像逃离的力量一样邪恶。例如,索福克勒斯认为希望只会延长人类的痛苦。柏拉图称希望为愚蠢的顾问。弗兰西斯·培根说过,希望是顿美好的早餐,但却是顿糟糕的晚餐。同样地,本杰明·富兰克林用观察告诫人们:“靠希望生活的人将死于禁食。”因此,历史上对希望的看法大多是消极的。因此,在这后一点上,应该指出的是,当把希望作为一种美德(与信仰和慈善一样)时,犹太教和基督教的观点是少数的。
直到20世纪50年代,心理学家和心理健康专业人士(如精神病学家、护士)才开始使用科学方法来探索希望。这些早期的学者普遍同意字典对希望的定义,即对达到预期目标的积极期望。进入20世纪70年代和80年代,心理学家对希望更感兴趣。在各种理论方法中,一种被称为希望理论的模型得到了相当多的关注。根据希望理论,希望反映了目标导向思维,即人们相信自己有能力产生达到预期目标的路径(路径思维),同时相信使用这些路径的精神能量或动机(代理思维)。此外,人们一致认为,这种希望思维是通过童年经历习得的,而不是遗传基因的产物。最后,在20世纪90年代及以后,随着心理学开始更多地关注人类的力量,希望成为了关键概念之一。
希望的证据
希望研究通常采用两种方法。第一种方法是开发自我报告量表,并随后研究这些希望测量的分数与其他变量之间的关系。第二种方法是教导人们如何变得更有希望,以及伴随希望思维增长而来的任何好处。本节将简要解释这些研究方向。
在研究中经常使用的量表叫做希望量表。这是一个8个项目的自我报告,根据每个项目的真实程度(从“绝对错误”到“绝对正确”)对每个项目进行打分。使用希望理论模型来指导它的内容,这个量表有4个路径条目(例如,“我可以想出许多摆脱困境的方法”)和4个代理条目(例如,“我积极地追求我的目标”)。这八项的分数是总合的,分数越高表示希望越高。这种类似特质的希望量表可以激发人们在不同环境或情境下的思考,有两种版本,一种适用于成年人,另一种适用于儿童。此外,还有一种情境特定希望量表(situation-specific hope scale),利用特定环境(如工作、人际关系、学校)中的成人希望,另一种状态希望量表版本则测量任何特定时刻(如“此时此地”)的希望。
使用这些不同的希望量表的研究结果一致表明,更高的分数与(a)更好的学术(从小学到研究生院)和体育成绩有关;(b)在幸福感、满足感、自尊、乐观和人生意义等心理指标上的积极结果较多;(c)更好地应对来自身体伤害、疾病、疼痛和各种生活障碍的压力源。在这些以前的研究中,值得注意的是,当通过统计程序考虑对自然能力的衡量时,希望与各种其他标记的相关性并没有减少。换句话说,如果把智力因素加到等式中,希望仍然能预测学业成绩。同样地,当自然的运动天赋加入等式时,希望仍然能预测运动员的表现。
长期以来,希望一直被认为是所有成功的心理治疗方法中潜在的共同过程。因此,毫不奇怪的是,第二项研究涉及如何提高人们充满希望的思维水平。在这方面,已经有一些成功的尝试在一对一、夫妻和人群的背景下增强希望。在群体方面,研究人员已经对抑郁的老年人实施了干预。在10个小组中,这些老年人进行了基于希望理论的活动(以减轻他们的抑郁和提高他们的体力活动),结果显示,与接受常用干预的人相比,这一组的人有了显著的改善。在另一项希望干预中,在社区精神健康中心就诊的门诊病人在接受治疗前被告知希望理论的基本原理。结果显示,这些门诊患者在他们的后期治疗中改善了,他们比那些没有接受这些预处理准备的患者做得更多。在另一项研究中,研究人员给童年时曾经历过乱伦的女性拍摄了一段充满希望的叙事视频。看完这段录像后,这些女性比那些看对照录像(自然主题)的女性抱有更高的希望。此外,已经有成功的希望教育项目,以教学目标导向的思维不同的年龄的学生(小学到大学)。
利用自我报告衡量希望的相关研究和旨在提高希望水平的基于原因的干预都表明,更高的希望是有益的。同样,希望产生与其他各种变量的稳健相关性的力量,也不能用天赋(例如智力或运动能力)来解释。因此,似乎有一些特别的东西,有希望的,目标导向的思考,使其有效地产生其利益。
希望的重要性和意义
消极的历史观点认为,希望在人类生活中是一种适得其反的力量,与此相反,积极心理学的新兴研究表明,希望在生活的各个领域都能带来好处。充满希望的思维不仅在正常情况下具有适应性,而且在人们达到预期目标时遇到障碍或障碍时也显得至关重要。也许关于希望最好的消息是,它似乎并没有反映出遗传禀赋;这是一种思维模式,是在童年时期习得的。此外,研究表明,如果成年人对未来不抱希望,有很多方法可以教他们燃起希望。因此,无论是通过教育还是心理治疗方法,都可以传达希望思维的原则,使人们从中受益。
引用:
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