自我表露的定义
自我表露(Self-disclosure)是指将个人的私密信息透露给他人的过程。通过自我表露,两个人相互了解。自我表露被认为是与他人(包括朋友、恋人和家庭成员)发展亲密关系的一个关键方面。然而,自我表露也是人们表达自己对某一情境的感受、向他人表达自己对某一话题的想法和观点、引起他人对自己感受的放心或获得建议的一种方式。
自我表露的背景和重要性
自我表露因亲密程度而异。例如,信息可以是相对肤浅的,比如透露你来自哪里和你最喜欢的冰淇淋口味,也可以是更私密的,比如透露你的父母正在离婚,或者你曾经欺骗过你的男朋友或女朋友。自我表露也因所披露的不同话题的数量而异。当个人披露私人信息时,其披露深度较高。当个人披露的话题范围很广时,他们披露的内容的广度就很高。大多数关系开始于表面信息的交换,当表面的对话变得有益时,这些信息逐渐变成更有意义的披露。也就是说,当人们享受他们正在进行的谈话时,他们可能会通过增加谈话的广度和深度来将谈话推进到更深的层次。
当一段关系刚刚开始时,早期的对话往往涉及自我表露互惠。换句话说,新认识的人倾向于与对方披露的信息相符;当一方敞开心扉,向对方倾诉时,另一方最终也会向对方倾诉。当一方在亲密关系中透露的越多,另一方的透露也会越多。因为自我表露是相互的,它既影响两个人之间的亲密程度,又受其影响。因此,如果你想认识某人,一个策略就是向你想认识的人透露你的个人信息。最有可能的是,这个人会对你敞开心扉。随着时间的推移,经过多次交谈,一段关系变得越来越亲密。
三个重要因素决定了互动是否亲密。首先是个人披露的内容。例如,个人欲望、幻想、焦虑和情感的表露对亲密关系的发展比事实的表露更重要。这是因为情感的表露为伴侣提供了一个机会来确认和证明他或她关心、支持和接受对方。第二个是合伙人对披露的反应。当伴侣做出回应时,亲密感就会增加,进一步的交流也会更容易。当伴侣没有回应时,他或她表示对进一步的交谈缺乏兴趣,亲密感降低。第三是个体对伴侣行为的解释和反应。如果个人认为伴侣支持和理解,对话可能会变得更加亲密,因为个人可能会再次透露或促使伴侣透露。如果个人认为伴侣不支持或干扰,对话就不太可能变得亲密。 Thus, when disclosure is high, the partner is responsive and the individual perceives the partner as caring, the conversation will most likely become more intimate over time.
西德尼·乔拉德(Sidney Jourard)的开创性研究显示,自我表露和喜欢另一个人是有联系的。后来的研究表明,人们(a)喜欢向别人透露的人,(b)向自己喜欢的人透露,(c)透露后,更喜欢向自己透露更多的人。向别人透露你的内心感觉很好,被挑出来向别人透露是一件令人欣慰的事,因为这是他们喜欢和信任你的信号。此外,发现别人与你有相同的信仰和价值观是值得的。
然而,社会规范支配着适当的自我表露。在两个人刚刚相识的时候,一个适度透露亲密关系的人比一个透露得过深或过浅的人更受欢迎。人们喜欢那些和他们一样公开的人,而不喜欢那些太保守或太暴露的人。此外,以亲密的自我表露回报的人比以肤浅的自我表露回报的人更受欢迎。当一个人以一种表面的坦诚来回应一个亲密的坦诚时,这是一个信号,表明他们不想了解另一个人,谈话没有回报。然而,通常情况下,向陌生人披露的是表面信息,而向接近他人的人披露的是更亲密的信息。向陌生人透露非常私人的信息会被认为是不合适的。例如,一个你几乎不认识的人走到你面前,透露他或她性生活的私密细节是不合适的。然而,在亲密的关系中,这样的启示可以加强关系,使两个人更加亲密。一个人如果一开始就透露太多信息,别人会认为他不平衡。
自我表露既能培养爱也能培养喜欢。对彼此进行更广泛、更亲密的自我表露的夫妇往往拥有更长久、更令人满意的关系。这是因为透露你的个人信息是满足你需求的一种方式,而满足你的需求会增加你的爱和感情、陪伴感和归属感。伴侣们认为,当他们能够向伴侣表达自己的想法、观点和感受时,他们的关系就包含了一种高度的亲密感,而且他们觉得伴侣也能够表达自己。这就是为什么许多研究人员认为通过自我表露来体验亲密可能是决定一段关系健康的最重要因素。
自我表露的性别与个体差异
我们希望女人比男人更善于表达。当一个女人不善于表达时,别人会认为她不适应环境。同样地,男人被认为是无表情的,而当一个男人有表情的时候,他被认为是不稳定的。事实上,总的来说,女性倾向于比男性透露更多信息。然而,尽管女性向女性朋友和恋人倾诉的次数比男性多,但她们向男性朋友倾诉的次数并不比男性多。此外,女性倾向于从别人那里得到自我表露,即使是从那些通常不怎么表露自己的人那里。其中一个原因是,女性往往是有反应的听众,这反过来促进了发言者进一步披露。
然而,传统的性别角色正在改变,男性在他们亲密的浪漫关系中变得更有表现力,并将表露视为关系的重要组成部分。因此,如今的夫妻表现出完全平等的自我表露模式,这产生了一种促进相互尊重和信任的关系。研究发现,包含高度自我表露的关系更亲密,对双方都更满意。
有些人比其他人更善于自我表露。这是因为自我表露可能具有威胁性。自我表露会让你很容易被拒绝、操纵和背叛。有些人非常担心自我表露的这些危险,以至于即使在适当的情况下,他们也难以敞开心扉,吐露自己的私密细节。他们担心自己给别人留下的印象,很容易察觉到别人的意图被拒绝。因此,这些人经常感到孤独和孤立,并倾向于与他人有更少的亲密、令人满意的关系。
引用:
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