开发了扩大和建立积极情绪的理论,解释为什么人们体验积极的情绪。可以通过短暂的喜悦,感恩,宁静或爱情感受到哪些目的?这种令人愉快的州是否会在人类演变过程中达到自适应价值?
在先前的情绪理论中,积极情绪是个谜。这是因为先前的大多数理论都建立在这样一个假设上:所有的情绪——无论是愉快的还是不愉快的——都是适应于人类祖先的,因为它们通过触发特定的行动倾向,产生了以特定方式行动的冲动。例如,恐惧与逃跑的冲动有关,愤怒与攻击的冲动有关,厌恶与驱逐的冲动有关,等等。特定行为倾向概念的一个核心观点是,这些特定的行为突然出现在脑海中,使情绪在进化中具有适应性,因为这种快速和果断的行动帮助早期人类在特定的生命或肢体威胁下生存下来。另一个核心观点是,特定的行动倾向是具体化的思想:它们超越有意识的思想,它们也会触发身体的快速变化,以支持所号召的行动。此时此刻,如果你看见危险迫在眉睫,正经历着恐惧,你不仅会体验的冲动逃到安全的地方,但也在毫秒你的心血管系统将齿轮转向重定向含氧血液大块肌肉,这样你会身体准备逃跑。那么,特定行为倾向概念的主要贡献是解释了为什么情绪会渗入大脑和身体,以及自然选择的力量如何塑造和保存情绪,使其成为普遍的人类本性的一部分。
当过去的理论家试图确定积极情绪引发的趋势时,对特定行动倾向的概念的麻烦来了。欢乐与做任何事情的冲动有关,宁静的宁静不愿意做任何事情。这些不仅妨碍了模糊和非特异性,这是一个绝对无论是什么都不是行动!那么,积极的情绪,并不适合为负面情绪而工作的理论模具。注意到这种难题和其他有趣的情绪的有趣特征,Barbara L. Fredrickson提供了扩大和建立理论,以解释积极情绪的发展自适应意义。
The broaden-and-build theory holds that, unlike negative emotions, which narrow people’s ideas about possible actions (through specific action tendencies), positive emotions broaden people’s ideas about possible actions, opening their awareness to wider ranges of thoughts and actions than are typical for them. Joy, for instance, sparks the urge to play and be creative, interest sparks the urge to explore and learn, and serenity sparks the urge to savor current circumstances and integrate them into new self-views and worldviews.
消极情绪引发的狭隘心态在某种程度上威胁到生存的情况下具有适应性,而积极情绪引发的开阔心态则以不同的方式和更长的时间尺度具有适应性:开阔的心态是具有适应性的,因为随着时间的推移,这种广泛的意识有助于建立人力资源,促进人力资源的发展,使他们能够更好地应对随之而来的、不可避免的生存威胁。
为了说明这一点,我们可以考虑由快乐引发的顽皮心态。动物行为学研究表明,当复杂的有机体与同种生物玩耍时,它们会结成社会联盟(即友谊)。在困难时期,这些在社会资源方面的收获可能意味着生与死的差别。再想想兴趣所激发的探索新环境的冲动。行为研究证明,积极开放的心态——因为它们能激发探索和体验式学习——相对于消极排斥的心态,能产生对当地环境更准确的认知地图。在某些情况下,智力资源的这种增长可能再次决定生死。
The broaden-and-build theory states that positive emotions were adaptive to one’s human ancestors because, over time, positive states and their associated broadened mindsets could accumulate and compound in ways that transformed individuals for the better, leaving them with more social, psychological, intellectual, and physical resources than they would have otherwise had. When these ancestors later faced inevitable threats to life and limb, their greater resources would have translated into better odds of survival and of living long enough to reproduce. To the extent that the capacity to experience positive emotions was genetically encoded, this capacity would have been shaped by natural selection in ways that explain the form and function of the positive emotions that modern-day humans experience.
自成立以来,通过广泛的实证研究,已经测试和支持扩大和建设理论。受控实验室实验证明,与中立和负态相比,诱导积极的情绪扩大了人们关注的范围,扩大他们可能的行动的曲目,并为新经验创造开放。潜在的实地研究表明,由于任何原因,谁的人经历了比其他人更积极的情绪更好地处理生活的逆境和挑战。最后但并非最不重要的是,旨在增强人们积极情绪的干预措施的随机对照测试,类似于练习冥想或培养计数祝福的习惯 - 已经记录了这些干预措施建立了人们的持久资源,包括免疫功能,谨慎和关系。
在实践层面上,“拓展与构建”理论给了现代人类培养和珍惜积极情感的理由。快乐、兴趣、宁静、感激和爱等愉悦状态不仅会让人在当下感觉良好,还会让人走上积极成长的轨道:随着这些积极情绪的积累和复合,它们会为人们达到更高的境界铺平道路:变得更健康,更有知识,更有弹性,更能融入社会。
引用:
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- Fredrickson,B. L.,Tugade,M. M.,Waugh,C. E.,&Larkin,G。(2003)。危机中的积极情绪有什么好处?2001年9月11日美国恐怖主义袭击恐怖主义情绪的潜在研究。人格与社会心理学,84,365-376。
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