应对急性劳累型感觉在物理工作支出需要注意力资源的最佳使用。协会和离解两个广泛注意力的策略在努力应对劳累型刺激支出。协会代表了向内转移注意力的焦点(躯体感觉),和离解代表向外转移注意力的焦点(离体细胞的感觉)。因此,协会和离解,分别对应于内部和外部的焦点。
比较研究结果表明,这两个协会和离解能有效和无效的。具体地说,取决于几个特征固有的任务和工作条件要么策略被证明是或多或少的。有一种普遍的共识,联想策略可能有助于表现在竞争激烈的事件如长跑、离解策略有助于坚持在非竞争性体育活动设置等常规跑步机上行走。
联想和离解策略
联想策略增加意识的生理信号,如呼吸,心砰砰直跳,和肌肉疼痛,导致增加负面情感反应在身体活动。然而,协会还允许更好的努力监督和自律,从而允许增加了任务的时间以及更大的性能效率,性能结果,和伤害预防。解离性策略,另一方面,是密切联系的许多任务相关变量,包括任务相关的快乐、自信、轻松的感觉,和动力。此外,有助于降低知觉疲劳和运动的区别,从而允许减少困难的任务。
总之,因为联想策略对应一个向内关注的焦点,其使用增加的意识体线索在努力支出。相比之下,离解的使用策略降低体细胞意识线索,有助于抑制生理应激带来的努力,和整体的结果在一个更大的潜力提高体育活动经验。
很明显,尽管一个关联注意力的焦点更有利于性能增强竞争事件期间,离解注意力焦点相对未经训练的人更有价值或在非竞争性的事件。分心通过离解策略的使用是厌恶的感觉,然而,有限的和紧密依赖于工作强度(工作量)。
注意力缺乏灵活性和关注阈值
能力有限,注意力是妥协的灵活性来应对生理感觉精力支出增加。具体来说,发病时的努力轻快支出或在高频工作负载,注意力集中是灵活的:它可以毫不费力地联想和离解焦点之间来回切换。生理压力增加,然而,导致系统的挑战和妥协的注意力的灵活性。具体来说,在工作负载比较困难或时间任务增加,注意力转移向内,防止系统分散。点关注失去灵活性转变离解和协会称为之间解离性/联想(D / A)注意阈值。概念需要,一旦一个主观的感知阈值相对于感知超过生理信号,注意从游离的焦点转移到一个关联。因此,正如这个知觉阈值获得,离解策略妥协的能力转移厌恶疲劳的信号。后者导致最后调到一个关联的焦点,因此越来越多的集中在急性应激的能力。阈值的关注发生在平行于aerobic-anaerobic过渡。因此,当身体努力维护支出低于阈值的关注的努力能否持续显著超过以上工作支出时aerobic-anaerobic过渡的水平。具体来说,从离解转向关联关注的焦点发生的工作负载强度开始超过大约50%的人的最大容量。事实上,当个人报告平等就业的关联和离解策略,联想策略逐步接管渲染的停止工作迫在眉睫。注意力缺乏灵活性和干预来解决的问题是越来越多的研究的主题。
扩展D /一个阈值的方法
分散注意力的离解策略妥协的能力一旦D / A的关注超过阈值,也就是说,最终调整到关联标记的关注焦点。成功尝试延迟发生的D /阈值可以帮助扩大支出。目的,接触polysensory反馈包括使用听觉刺激,如音乐,使用微分等嗅觉刺激气味,和使用的心理意象和虚拟现实,已经被证明有助于推迟最终调整到关联研究范围,但只在低到中度的工作强度。因为注意力资源的最优使用中央体育及运动性能和依从性,进一步测试的有效性模式旨在解决注意力缺乏灵活性的问题仍然是重要的。
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