乐观是积极的期望或理想的结果发生。,有人认为人类生物学的一个固有和适应性进化方面,它已经被心理学家研究既是一个相对稳定的性格特征(“大乐观”)和更不稳定,问题的精神状态(“小乐观”)。在其外在的形式,乐观有很多相似之处,说明风格的心理结构和希望。作为一个问题变量,它是与信心和自我效能感的结构有相似之处。在这两种形式,乐观情绪被认为是与积极情绪和方法密切相关的行为。
乐观和健康
很多研究已经检查了乐观,身心健康的关联,有强有力的证据以其广泛的好处。从心理健康的角度来看,乐观是降低每日麻烦分数和低水平的感知压力。研究大范围的人群(例如,学生,上班族,暴力的受害者,医学患者,护理人员)已经表明,乐观也与低水平的焦虑和抑郁有关。此外,更大的感知控制,更少的情绪干扰,那么孤独,更高水平的生活满意度,和更高水平的自尊已经观察到乐观的关联。最后,乐观情绪似乎也与低水平的长期愤怒和更少的抑制愤怒时发生。
从身体健康的角度来看,乐观积极的协会与自我和客观的评估结果,这些协会的力量和健康人群和患者群体。例如,健康的生活习惯,更少的身体症状,更好的身体功能,和低水平的疼痛已经记录个体高乐观。健康的生理标记(如血压(BP)、血糖水平)和免疫系统功能也似乎更好的个体高乐观。在心脏病患者中,乐观与减少手术后的并发症有关,减少手术后的心绞痛,更好的评级由医护人员体能恢复,降低冠心病风险得分随着时间的推移,和更少的再入院去医院。
积极乐观的后果也被观察到在癌症病人身体症状,等结果物理功能和肿瘤抗原。研究了乐观与生存或死亡率通常显示小但重要的这两个结构之间的关系。
乐观在运动和锻炼
体育与运动的研究领域也记录了许多好处与乐观。采访奥运会的运动员,他们的教练,和家庭成员建议这些人的特点是高水平的性格乐观和希望。积极乐观也已被证明能够关联与运动员心理韧性的措施。类似于其他领域的发现,运动员在乐观的报告更多地使用approach-oriented应对策略(例如,逻辑分析,努力增加),少使用avoidance-oriented应对策略(例如,脱离)当面临困难。他们也被证明后表现出更大的持久性不成功的表演和体验成功的表演后更高水平的积极的影响。此外,乐观的运动员似乎低水平的感知到的压力以及倦怠风险的得分越低。
状况的研究支持之间的区别大(性格)乐观和小iso9001(“特定组织-”等)乐观,他们已经表明,这些构造运动认知差异相关。具体地说,大积极乐观情绪似乎关联长期思考锻炼(如计划和意图),而小积极乐观情绪似乎关联短期思维(如决策(DM))。在全球层面上,有证据表明,高水平的乐观与高水平的身体活动(PA),而低水平的乐观与低水平的PA相关联。这种积极乐观和PA水平之间的关系一直在观察样品的年轻人以及老年人的样本。
结论
乐观主义被定义为积极的结果的期望,它是可靠地与积极的影响和方法的行为。许多心理健康相关的乐观情绪已确定,包括更低的感知到的压力,焦虑和抑郁。身体健康也被确认相关,包括健康的生活习惯,更好的免疫系统功能,更积极的对创伤和疾病的反应。在运动员中,乐观与approach-oriented应对相关,心理韧性,坚持失败后,并降低倦怠的风险。在更广泛的人口,它与运动规划、代谢状况DM和更高水平的PA。这些联系在一起,认为乐观是一个重要的关联的认知,情感,行为和性能。
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