流是一种特殊的心理状态的总吸收的任务。在流,运动员完全专注于他们在做什么,这高度关注与积极因素。伴随一个专注的心态等因素知道人会做什么和如何做,和正在执行的任务的归属感,和情绪控制的性能。许多因素必须在流发生时,这并不是一个容易达到的状态对于大多数。然而,一旦经历,个人动机重新经历流,因为内在意义的体验。理解流经验是很重要的,因为它提供了一个通向最佳的主观经验。
理论背景
Mihaly Csikszentmihalyi开发流的概念在1970年代,调查个人的经历后,所有的东西在一起参与选择活动的时期。类型的活动最初调查米是多样化的,从手术到跳舞象棋和攀岩。尽管设置这种多样性,有相当的一致性反应关于是什么感觉时,突出作为特殊的个人以某种方式。
因为他的初步调查流奇凯岑特米哈伊被选来表示这些特殊吸收经验,继续这一经验研究项目检查。流已经检查跨不同的设置,从日常生活到一种心态与科学发现。已经有显著的一致性如何流被描述由个人跨不同的设置。除了流带来的享受一个个体,流的经验与积极心理特征有关,和是一个最佳性能状态。流已被确定为一个关键的心理构造积极心理学,越来越多的领域对心理学的兴趣,特别是关于积极的主观体验。
流的经验
在流,一个感觉强烈的和积极的,不担心自我或失败。流可以被定义为一种体验,是比平均水平在某种程度上,个人的完全专注于正在做的事,和本身的经验是非常有益的。这个定义涵盖了几流的特点,会有详细的流进九个维度的体验。
第一和最重要尺寸的技巧与挑战性之间流动的概念是平衡。流将发生在个体超越平均挑战的经验和技巧。超越平均水平代表的投资心理能量到一个任务。当匹配的感知挑战一个相信有能力迎接挑战,舞台设置流发生。的观念挑战,技能,更重要的是比任何客观的挑战或技能水平流动状态。即流的经验更准确地预测基于个体感知的水平挑战和技能比参照的情况下挑战的水平和技能,实际上可能存在于这些情况。
在流,一个是完全参与手头的任务。流可以发生在不同程度的复杂性,但是根据定义,流内在意义,不管它是一个简单的任务,或一个复杂和危险的体操。Csikszentmihalyi分类不同层次的流到微观和宏观流经验。
微流经验提出了适合日常生活的模式,而宏观流是预留给经验与较高水平的复杂性和参与者的需求。这些后者经验往往与峰值性能和高峰体验。
流的尺寸
奇凯岑特米哈伊概念化流构造的九个维度;技巧与挑战性之间第一个维度,平衡,已被描述。其他维度合并动作意识,明确的目标,明确的反馈,关注任务,控制,自我意识丧失,时间转换,本身具有目的的体验。在一起,这些九个维度代表流量的最佳心理状态;本身,他们表示的概念元素流经验。
动作意识合并维度包含的感觉与正在执行的活动。常用于描述要求讨论是什么样子的人在流,认知同一性的活动带来一种和平与和谐积极参与一项任务。对于一些演员,自动性的感觉,与相关例程使他们能够下意识地和充分关注他们的行为过程。
明确的目标出现在流,与个人描述知道它到底是什么他们应该做的事情。这种清晰的目的发生在每时每刻的基础上,让一个人完全连接到任务和响应相关的线索。与明确的目标密切相关的处理性能是如何发展与这些目标。这是明确的反馈的维度。在流,反馈很容易接收和解释。表演者获得清晰、明确的信息,过程轻松,保持性能朝着正确的方向前进。
下一维流总集中在手头的任务上。这是其中一个最清晰的迹象的流动是完全集中在当下与哪一种特定的任务或活动。完全连接到哪一个的任务是集中体现了流动状态。这种连通性依赖于集中注意力;流驻留在当下。
目前的集中会导致下一个维度的流,被称为有一种控制一个是做什么。被完全连接到哪一个任务或活动是允许一个人感知的控制和信心,一个是做什么。这是一个授权的感觉,使人害怕失败,蠕变性能。没有失败的想法使个体从事手头的挑战。
丧失自我意识是另一个维度,一个特点是缺乏关心别人可能会想。很多时候人们生活包围的评价他们是如何做的。这种评价可以防止完全专注于手头的任务。因为流定义被完全专注于手头的任务,它允许在订婚期间失去自我意识的活动。
时间的流逝的感觉不同定义的维数流被称为时间转换。对一些人来说,经验是时间停止。对另一些人来说,时间似乎缓慢。或者它可能是这段时间似乎比预期更快地通过。这些感觉是通过参与流的强度。因为意识是紧密地集中在激烈的浓度流,人们可以忘记时间的存在,然后可以惊讶的实际传递的时间发生在他们的任务参与。
本身具有目的的经验是最后一维流动,是聚在一起的最终结果之前的八个维度。本身具有目的的经验描述流动的内在意义性质。奇凯岑特米哈伊所描述的一样,这个词来源于两个希腊单词描述做的(汽车、这意味着“自我”和目的,这意味着“目标”)。流的想法是,经验是充分享受,就其本身而言,一个更受欢迎的和自我奖励形式的状态。流提供了一个概念上的框架的九个维度理解最佳体验。
流运动
研究体育运动的参与是一个Csikszentmihalyi的具有里程碑意义的1975年出版的书的一部分,除了无聊和焦虑,在流构造最初概念化。调查的流程和相关的概念(例如,高峰体验,峰值性能)的运动在1980年代文学开始变得明显。在1990年代,苏珊·杰克逊的系统的定性和定量的努力理解运动流经验导致杰克逊和米的1999年出版的书流运动:最佳经验和表现的关键。杰克逊的深入定性检查运动员的流动经历,例如,展示了强烈支持Csikszentmihalyi的nine-dimensional模型。跨各种定量研究,积极联系流动和运动心理学中的几个重要的结构,包括面向任务的动机、认知的能力,自主的形式的动机,催眠感受性,使用的心理技能已报告以及一致的负流量和焦虑之间的关系。影响因素被运动员流动被确定在杰克逊的研究提供有用的对先行词的理解和干扰因素。因素被运动员影响的例子是否流发生在他们的性能包括水平的动力性能,物理准备和准备,信心,和焦点。相当大的兴趣的流动构造导致了发展的不同方法实证研究流程,和本研究的努力使得流更容易心理概念的应用感兴趣的研究者和实践者流性能设置。
测量流
兴趣流概念导致了一系列方法来利用这种体验。定性和定量方法被用来评估流程。深入的信息流动的经验已经通过面试。抽样的经验发生通过寻呼机的使用程序在随机时间声音是另一种方法用来评估流程。自我报告的问卷是这种方法的一部分,称为经验取样法。发展的自我报告问卷后,可以管理性能,以及更普遍的是,促进了流的评估以及其他心理结构,理解与流体验相关的因素。流的尺度由苏珊·杰克逊和他的同事们为研究人员和从业人员提供一个评估流量测量范围选项。这些包括尺度nine-dimensional流模型的基础上,评估了在国家和素质水平。
结论
流是一个最佳的心理状态,发生在挑战和技巧是平衡和扩展一个独立的个体。总流的焦点和相关的积极经验的特点,这种状态为个人提供一个机会将他们的经验从平均最优。这个高度级别的经验的一个结果是,峰值性能通常是实现。然而,与其说流是非常重要的对于任何可能随之而来的性能结果,但主要是为它提供的机会体验完整的参与在当下。
引用:
- 奇凯岑特米哈伊,m . (1975)。除了无聊和焦虑。旧金山:台中县。
- 奇凯岑特米哈伊,m . (1990)。流:最佳的心理体验。纽约:哈珀。
- 奇凯岑特米哈伊,m . (1997)。发现流:心理学与日常生活的接触。纽约:柯林斯。
- 杰克逊,美国(1995年)。影响因素的发生在精英运动员流动状态。应用运动心理学杂志》7135 - 163。
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- 杰克逊,美国。奇凯岑特米哈伊& m (1999)。流运动:最佳经验和表现的关键。香槟,IL:人类动力学。
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参见: