最佳的自然呼吸反射神经系统容易吸入的是最好的平衡,至少努力供应氧气和二氧化碳的平衡在需要的时候,帮助维持神经系统的平衡。它本质上是副交感神经。
反射在休息或活动
优化是一个“non-pulled-in”吸气时身体“决定”需要更多的氧气和/或神经系统的平衡。它可以触发/诱导或完全被动的根据身体的需要氧气,深度的休息,或释放能量恢复所需的紧张和神经系统的平衡。
这种反射导致运动,因此成为关键的传感和感觉一个人的身体呼吸放松的状态或最小活动以及高应力。扩张(张力)和释放紧张,随着心,是许多身体感觉背后的力量或泵循环如嗡嗡作响,流媒体,breeze-like感觉。我们呼吸少,感觉活着。这是一个身体的放松和生物反馈系统的关键部分,规定以及告诉我们是否我们放松。更大,更深层次的,容易发展,潜力就越大越来越容易放松,和能源和恢复活动将会实现。这是一个自然呼吸和呼吸力学化学的相互关系:深沉的宁静和自主神经系统中关键的自愈潜能。
正常运转时,呼吸反射发生自发或可以刺激或“触发”深刻的全身放松和康复活动。血氧与适当的公司恢复关系很重要,但神经系统平衡可能往往更重要,因为这种平衡允许加强副交感神经休息,消化,少和疗愈,并促进需要氧气和增加动脉和毛细血管的扩张增加血液运输期间的活动和休息。
妥协休息呼吸反射可以归因于几个因素,包括任何运动超过几秒的持续时间;nonoptimal姿势站着,坐着,或者说谎;压力、痛苦、身体紧张,或负面情绪表现为细胞记忆/功能抑制体内;手术身体阻碍了它;可怜的肌肉测序和协调;神经功能障碍;营养不足,和任何形式的睡眠障碍。
休息反射妥协意味着动觉呼吸意识是降低,我们变得“更少的联系”或“脱节”与我们的身体充满活力的反馈机制,包括许多生理感觉和“感觉我们的感情。“最优发展将移除所有限制深,简单,轻松,平衡呼吸以及删除任何方面的精力充沛的途径,因为它体现在整个身体来最大化,轻松,学习和创造力和流动。
Energy-Restoring反射
在不同等级的活动时,反射试图使身体恢复平衡。如果我们进展太快,不允许反射“开花”完全与每个呼吸,我们风险安装永久浅或不平衡功能失调的呼吸(UDB)。关键是要开发最佳的呼吸力学和化学以及生活方式的选择,使反射足够的时间,深度,减轻尽可能轻松地工作。痛苦的压力是很多关于抑制反射,而不是给自己足够的时间呼吸。
其他因素影响反射的能力平衡和恢复:
- 肺组织或上呼吸道风道妥协
- 肺内部压力,艾滋病或减少饱和的血液增加,细胞,可能是线粒体
- 足够的血红蛋白/铁氧运输,没有生物的拖累了自己的能量作用的必要性越来越呼吸的氧气成本进一步增加
神经系统平衡反射
高度发达的自然静止呼吸反射门口我们的内心世界。坎迪斯大胆的指出:“你的身体是你的潜意识。“这是一个关键的管理方面缓解发展中有意识的皮层之间的平衡的理性选择,在当下的责任,自发的行为,和理性的生存反应。最佳的反射是副交感神经,皮层活动/ connection-about选择生命的选项。你必须回来治愈最深的地方,简单的反射。一个小样本巨大的breath-catching呼吸或深松了一口气,伴随着强烈的张力释放的感觉。更深层次的呼吸时张力释放,如果少或没有发生反射,那么少或不张力释放。缓解有直接关系,深度,和平衡的反射和我们是否住在和平的出去。开发自然最佳呼吸反射创建连接的键罗塞塔石呼吸的意识,潜意识中,最佳的理性的行为。
引用:
- (2003)。肺和呼吸的话题。从http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/lungsandbreathing.html获取
- 最佳的呼吸,http://www.breathing.com
- 肺教育和研究基金会,http://www.perf2ndwind.org/html/breathing.html