运动已经从运动心理学和健康心理学,并涉及心理前辈的研究(例如,动机和其他因素的影响)和后果(例如,心理健康的影响)的参与或不参与到体育活动(MVPA)。现在普遍认识到缺乏MVPA(静止)是一个主要的公共卫生问题。也相信类似的健康问题可能出现太多坐(久坐行为)。
久坐不动的是一个术语通常用来描述个人PA或不能达到标准水平较低。然而,建议不要以这种方式定义久坐行为,而是将它定义为行为坐下或躺在醒着的时间。这包括行为与使用相关技术(如电视、电脑),社交活动(例如,坐着说话),旅游(如机动交通,特别是汽车的使用),和其他常见行为(例如,阅读)。其中一些正在迅速改变,比如电脑游戏,可能造成重大的健康风险如果久坐不动的时间过多。这种风险可能发生即使PA水平满足指南。心理学家的一个重要问题是如何影响行为变化——即,帮助人们少坐。这不同于“移动”MVPA水平。
研究发生在久坐行为心理学。已经发现,社会人口(例如,社会阶层)、行为(如吸烟)和环境(例如,在卧室电视)变量都与屏幕时间(电视和电脑使用),但没有一致的心理始终摆脱这样的相关分析。心理学可能间接操作,如通过使用电子设备的谈判在家里给孩子或父母讨论关于屏幕的规则使用,但存在一些数据显示一致的心理关联的久坐行为在青少年或成人。
典型理论用于体育心理学帮助解释参与PA社会认知理论(SCT),计划行为理论(“),和跨理论模式(TTM)。这些不一定是适合久坐行为的研究。行为选择理论被用于久坐行为研究表明,行为是一个函数的缓解或难以访问和可用性的久坐不动的追求和强化值(例如,享受)这样的行为。访问和可用性可能会高许多久坐行为。享受一些久坐不动的行为,比如电脑游戏,也可以很高。这可能会减少久坐行为一个重要的挑战。
据坊间传言,久坐行为似乎对“习惯”比有意识的和深思熟虑的决定。健康行为改变可以以两种方式实现。有“审议路线”,人们使用思想和意识处理到达的决定和行为。然而,也有“自动路线,”即人受到环境的影响他们的行为暗示反应,习惯,和很少或没有有意识的处理。例如,当进入一个房间,椅子,很少或根本没有有意识的处理是参与。没有“决定”;大多数人只是坐着。习惯将显然与行为如果日常环境中保持稳定,经常遇到。显然,这是坐着。另一方面,可能有上下文,特别是如果人们越来越意识到健康后果的长时间的坐着,在有意识的思想用于站和移动。 Promoting such behaviors may be beneficial. In short, psychologists may wish to account for more habitual processes in sedentary behavior than has typically been the case for PA. This might involve promoting less sitting with signs and reminders.
干预减少久坐行为已报告几乎完全集中在年轻人。整体效果很小,但有意义。小的效果可能反映了久坐行为作为一个具有挑战性的行为改变,受强劲的习惯性倾向和社会规范。
方法改变久坐行为在年轻人一般包括教育和家庭干预,前者旨在教给孩子久坐不动的行为(如看电视)以及如何寻求替代品。这是最好的说明了地球的健康计划在美国,在儿童研究减少“断电”电视元素与其他方面的健康。其他干预方法包括利用电视和电脑的时间预算监控。与成人,研究新兴解决坐在工作场所,如通过引入立式办公桌或设定目标。
久坐行为已成为一个热门的研究领域虽然心理研究是目前小的数量。然而,当我们使用更多的干预,心理学应该发展的作用。但更需要知道如何改变这样的行为。这是一次对环境的冲击,鼓励和强化这种行为。心理学家将需要探索什么是现实的久坐行为变化,如何最好地提示和加强久坐行为变化,并考虑什么理论或观点效果最好。此外,更多的知识关于如何沟通也需要这种“新”的健康信息。
引用:
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参见: