疲劳是一个压倒性的持续的感觉疲劳和减少完成生理和心理工作的能力。它与情感、多维行为和认知组件。疲劳感不仅与疾病状态有关,还与健康的功能。全世界大约有20%的成年人报告当前的疲劳。当检查身体活动而言,疲劳感体力活动的相关问题,休息不足,久坐不动的生活方式。这个条目审核证据关于身体活动之间的关系和疲劳感,触动测量和生物机制的问题。
概念化和测量疲劳
意大利生理学家安吉洛快速地(1846 - 1910)开始将研究的焦点从疲劳的身体疲劳的心灵在19世纪晚期。受到快速的工作,临床医生开始画一个锋利的客观和主观疲劳之间的区别,从而扩大疲劳的概念化。主观疲劳的概念提出了测量问题相关的中枢神经系统活动的间接测量。
当代理论身体活动和疲劳的感觉已经改变了在上个世纪,继续关注的多维结构。此外,非特异性,疲劳的主观经验仍然难以实施通过测量仪器由于缺乏已知的生物标记。因此,自我报告措施为主的临床和科学社区。这些措施范围广泛的能力提供了一个有效的解释疲劳。尽管存在这些局限性,临床医生和研究人员识别运动作为一种有价值的治疗疲劳的机制之间的积极影响可能是一个交互生物、心理和社会心理变量。
经验证据
尽管限制体力活动的测量和疲劳,身体活动的影响的证据的感觉疲劳通常是积极的和一致的。流行病学和实验研究领域的采用运动,运动停止,和过度训练支持本协会。
人口研究
流行病学证据表明,积极运动的人在他们的闲暇时间减少了40%的风险经历疲劳与久坐的人相比。之间存在普遍的以人群为基础的研究一个强大的、一致的、暂时的合适,身体活动和疲劳感剂量反应关系。此外,疲劳感似乎可变与采用或停止运动。最大的有利影响身体活动似乎是久坐不动的人发起,然后保持一项锻炼计划。
采用运动
实验研究运动训练对疲劳感的影响表明,锻炼计划减少疲劳之前久坐不动的人。这些影响在健康人群和患者团体都是一致的。身体活动可能尤其有利于减少疲劳感在某些病人组与纤维肌痛等慢性疾病、心血管疾病和癌症。锻炼可能代表了一种低成本、有效的辅助治疗方法,可以解决疲劳在这些患者团体之外的其他健康状况。
运动停止
实验研究的影响暂时定期锻炼的人停止运动表明,锻炼者经验增加疲劳感时期锻炼撤军。这些临时情绪干扰相关的疲劳似乎减轻运动方式的重新引入。
过度训练
过度训练的特征是一个过载频率、强度、持续时间的锻炼,这样个人的训练超过恢复能力。过度训练会导致性能和降低在复苏或倦怠的症状,如疲劳。增加培训
体积过度训练时期与增加疲劳感,而减少在训练中体积逐渐减少时期与减少疲劳的感觉。尽管增加整体负面情绪过度训练,感觉疲劳常常会表现出最早和最大的情绪状态的变化。
生物学机制
大脑功能是由基因控制的,但社会发展,环境因素可以改变基因的表达。这些基因表达的改变可以引起大脑功能和行为的变化。这个整合过程支持疲劳的概念化作为多维构造受到各种生物、心理和社会心理因素。特定的大脑机制,产生疲劳的感觉是未知的,但类,组胺、乙酰胆碱和γ-氨基丁酸(GABA)介导的神经传递牵连其中。有证据表明,身体活动可以改变这些神经递质和神经调质在关键脑区与疲劳有关,如背外侧前额叶皮层、纹状体、小脑和脊髓。
结论
体育运动是一种健康的行为,承诺为对抗疲劳的感觉。历史上临床医生认识到生理和心理方面的疲劳和一直推荐锻炼作为一种治疗。疲劳感的主观性质使得概念化和测量构造困难。尽管有这样的限制,流行病学和实验证据表明确有身体活动减少疲劳感在健康组和患者群体。然而,密集的运动训练可以产生疲劳过度训练时的感觉。与身体活动与疲劳相关的生物机制应考虑与运动刺激的性质。
引用:
- Dittner, a·J。Wessely, s . C。& Brown, r . g . (2004)。疲劳的评价:临床医生和研究人员的实用指南。身心研究杂志》上,56岁的157 - 170。
- Meeusen, R。沃森,P。长谷川,H。,Roelands B。& Piacentini m . f . (2007)。大脑神经递质在疲劳和过度训练。应用生理学、营养和新陈代谢,32岁857 - 864。
- Puetz, t . w . (2006)。身体活动和情感的能量和疲劳:流行病学证据。运动医学,36岁,767 - 780。
- Puetz, t·W。奥康纳,p . J。,Dishman & r k (2006)。影响慢性运动对能源和疲劳的感觉:定量合成。心理学公报,132年,866 - 876。
- 圣克莱尔·吉布森。巴登,d。兰伯特,m . I。兰伯特,e . V。哈雷,y . X。芬•D。,et al。(2003)。的意识知觉的感觉疲劳。33岁的运动医学167 - 176。
参见: