许多人成为运动来改善他们的健康和更好的外观和感觉。但身体活动可能会成为一小部分上瘾(3% - -5%)的人口。强调是很重要的,虽然练习可能代表一些人参与的成瘾行为极端和不健康的水平,习惯性运动本身并不是固有的滥用,人们应该积极满足指南(例如,每周150分钟中等强度体力活动)体验它的许多健康的好处。
运动依赖定义
当锻炼的欲望变得痴迷它负面的影响一个人的身体和心理健康,它被认为是一个严重的问题被称为运动依赖。简单地说,运动的依赖是一个渴望休闲体育活动,结果是不可控的,过度的锻炼行为体现在生理(如公差)或心理(例如,撤军)症状。其他的一般条款包括运动依赖运动成瘾,运动过度,必须锻炼,强迫运动,和运动狂热。共同特征的运动依赖继续运动尽管受伤或疾病;放弃社会、职业和家庭责任运动;和经历戒断症状的影响,如焦虑和紧张当不能运动。
近年来越来越多的共识是,运动依赖类似于其他药物依赖障碍,应该被定义在一个集群的认知,行为,和生理症状。研究人员因此定义运动依赖的不适应的模式运动,导致临床重大损害或痛苦,所体现的三个(或更多)表1中列出的标准,在相同的12个月里在任何时间发生。
运动依赖也可能发挥关键作用在解释的功能锻炼行为饮食失调的开发和维护。为此,有必要区分运动依赖症状的病因。理解的心理经历锻炼可以帮助澄清饮食失调之间的关系和过度锻炼提供洞察的区别主要和次要运动依赖。主要锻炼的依赖发生在个人运动依赖和不断练习专为满足标准产生的心理满足运动行为的例子,一位跑步者不断增加距离和速度,以促进从运行经验本身的乐趣。二次运动依赖发生在exercise-dependent个人利用增加大量的练习达到其他目的,如体重管理或身体成分进行操作的例子,一位跑步者不断增加,燃烧卡路里距离和速度,促进减肥。因为锻炼可以用作补偿行为来防止或逆转体重增加,次级运动依赖饮食失调的上下文中发生时,个人满足的标准运动依赖和不断练习来操纵和控制自己的身体;因此,运动是次要的一个饮食失调的依赖。最近,研究人员发现,运动依赖症状,不锻炼行为,协调运动和饮食病理之间的关系。心理因素,而不是运动本身的数量,可能更好地解释为什么锻炼dependence-eating障碍关系的存在。
患病率和社会运动依赖的重要性
表1运动依赖标准
尽管全球肥胖的增加在过去的几十年里,不过有过度行为成瘾率增长,如赌博;互联网的使用;和锻炼的依赖,可以导致不良心理和生理健康状况,包括疾病的风险增加,压力,抑郁,和伤害。最近的证据表明,估计流行的运动依赖于一般的成年人口是3%到5%。在成人锻炼者的特定人群,例如马拉松运动员和体育科学的学生,运动依赖患病率更高。一般来说,男性出现较高的运动依赖症状,这相似之处更高的男性比女性参与体育活动。的患病率约为10%的风险运动在普通成人锻炼者的依赖。更让人关注的是最近的证据表明,年轻人也可以锻炼的风险依赖症状。一项研究发现,6%的青少年年龄在14到16年被列为危险运动被列为nondependent依赖和一个额外的65%,但与一些症状。与女孩相比,男孩更整体的运动行为和运动依赖症状。 While it has historically been thought that men develop exercise dependence symptoms in early adulthood as they hit their peak fitness level, this recent evidence suggests that boys may be more at risk for developing exercise dependence symptoms at an earlier age in the developmental timeline—possibly due to their greater involvement in leisure-time play, youth sports, and the types of vigorous activities like running and weight lifting that can perpetuate overexercising. This is problematic because it increases the chances for long-term chronic health problems (injury, illness).
也有越来越多的研究开始量化健康受到运动的影响的具体方面依赖。具体地说,与nondependent控制相比,个人锻炼通常依赖经验增加数量的过度伤害,如腱炎和肌肉损伤,负面影响(特别是在运动停止),焦虑的形状的身体,神经质、忧郁症、强迫性购物或购买。不幸的是,运动依赖往往会被忽视,因为它代表了一个社会接受(或社会容忍)成瘾,似乎是一个合理的形式的依赖。
测量运动依赖
测量运动依赖主要依赖自我报告评估由于表现的心理,行为和认知症状。评估的频率、持续时间和强度的体力活动并不能提供一个准确的估计潜在的心理因素驱动的症状。虽然有几种一维的过度锻炼的措施(例如,-成瘾量表,对运行规模,和义务锻炼问卷),这些措施已被批评为没有提供一个完整的评估构造运动依赖。
研究人员和从业人员日益增长的共识是,运动依赖更概念化作为多维构造相似行为上瘾,因此,更适当地衡量多维评估考虑成瘾的理论基础。研究人员断定,行为成瘾表现行为时可以提供快乐或减轻内心焦虑的不适或压力,和行为的特征是无能为力或失去控制的感觉,和维护尽管严重的身体或心理后果。现在认为上瘾是一种生物-心理-社会过程的一部分,分享一组常见的症状,比如宽容,撤军,情绪修改,冲突,和复发。
一个验证自我报告测量属于这个分类的上瘾是运动成瘾量表(EAI)由安娜贝利特里,阿提拉。萨博,马克·格里菲斯。运动成瘾的EAI评估六个组件:显著,情绪修改,宽容,撤军,冲突,和复发。另一个心理测量的验证措施评估运动依赖是运动依赖量表——(EDS-R)由希瑟Hausenblas和丹尼尔·西蒙斯波动和基于精神疾病诊断与统计手册(第四版),文本修改(dsm - iv)标准物质依赖。这21-item措施评估症状在七个标准(宽容、退出意图的影响,失去控制,时间,减少其他活动,和延续)。EAI和EDS-R易于管理的研究者和实践者,并提供有用的工具来评估运动依赖症状。
运动依赖诊断和治疗
目前还没有正式的运动依赖诊断标准。然而,dsm - iv现在包括行为上瘾(尽管赌博是唯一指定的这类行为上瘾)。识别的关键因素和锻炼一个人的依赖症状是区分过度运动行为和饮食病理学。如上所述,主运动依赖发生在缺乏一个饮食失调的情况下,而次级运动依赖伴有吃病理学。因此,诊断层次结构是必需的,一个人应该首先评估一个饮食失调,如厌食症或暴食症。如果锻炼行为病理学吃是次要的,然后转诊和治疗饮食失调应该优先。如果排除饮食病理学,个人不得满足的标准主要锻炼的依赖。然而,只关注过度锻炼行为的频率和强度的运动模式未能考虑药物依赖特有的标准,比如宽容和撤军。因此,确定一个人是否满足上述标准运动依赖过度运动可能提供的洞察力。EAI和EDS-R是可靠的和有用的工具,可以帮助临床医生在评估运动依赖。还考虑其他共存的嗜好,如酒精或药物或行为成瘾就像赌博,支出,或使用互联网,可以提供额外的上下文是否有成瘾人格障碍的人。 Identifying individuals who are at risk for exercise dependence is a major challenge because exercise is considered a positive health behavior. Thus, excessive exercise often goes unnoticed as a negative health behavior until it has reached an extreme form. A key warning sign to distinguish between healthy and dependent exercise is that healthy exercisers organize their exercise around their生活,而家属在他们组织自己的生活锻炼。
引用:
- 美国精神病学协会。(2000)。精神疾病诊断与统计手册(第四版,文本修订)。华盛顿特区:作者。
- 做饭,b . J。& Hausenblas h·a . (2008)。的角色运动对锻炼行为和饮食之间的关系依赖病理学:中介或主持人吗?健康心理学杂志13495 - 502。
- 格里菲斯,医学博士(2005)。成瘾的“组件”模型在生物-心理-社会框架。《物质使用10191 - 197。
- Hausenblas, h·A。,西蒙斯,d . (2002)。运动依赖:系统回顾。体育及运动心理学,3,89 - 123。
- Hausenblas, h·A。,西蒙斯,d . (2002)。太多是多少?运动依赖规模的开发和验证。心理学与健康,17岁,387 - 404。
- Monok, K。Berczik, K。城市,R。萨博,。格里菲斯,m D。法卡斯,J。,et al。(2012)。两个运动成瘾的心理属性和同时效度措施:人口广泛研究。体育及运动心理学。从检索http://dx.doi.org/10.1016/j.psychsport.2012.06.003
- 西蒙斯,D。迪,j . M。和野蛮,j . s . (2013)。自主的运动:休闲运动行为,锻炼动机、青春和运动依赖症状。身体活动与健康杂志》10176 - 184。
- 西蒙斯,D。Hausenblas, h。& Nigg c r (2004)。阶乘的有效性和心理检查依赖ScaleRevised锻炼。体育和运动科学测量8183 - 201。
- 特里。萨博,。&格里菲斯,医学博士(2004)。运动成瘾库存:简短的筛查工具。成瘾的研究和理论,12日489 - 499。
参见: