当代的定义自我批评通常表现为消极的自我评价,往往未能达到预期的结果和标准。人自我批评通常表现出更强的抑郁症状。然而,历史上自我批评不附加到副和负功能的概念而是概念化适应性和必要的真正了解自己。因此,通过历史的路径可以把自我看成两个好的和坏的。现代体育与运动心理学的自我批评的观点(SEP)倾向于认为这是不适应的。
在运动目标的追求
有证据表明,自我批评是消极与运动员之间的目标追求。已经提出,往往有过敏症向潜在的判断和批评对于那些高自我批评;因此,对于自我批判的焦点在绩效设定只能成为一个为了避免失败和失去别人的批准,这两种偏离目标的追求。因为倾向于关注外部和内部压力的追求目标,这些高自我批评少可能出于内在规定(例如,为了好玩和享受)比外在规定(例如,取悦别人或避免罪恶感)。此外,因为严厉的自我批评,响应性能失败和不能达到预期性能标准可能带来更多的负面情绪自我经历相比,那些参与较少的自我批评。
完美主义的运动
基于自我批评之间的联系和目标追求,很可能不足为奇了自我批评通常是与完美主义。作为证据的重要性的概念化的完美主义运动具体来说,自我批评已被确定为一个维度上的运动完美主义量表(SPI),所实施的项目,如“如果我赢得比赛,我仍然倾向于批评自己”和“即使我表现良好,我想我能做得更好。“虽然完美主义会导致健康的追求卓越,言说形式的完美主义(例如,自我导向型完美主义)常常为强迫性的追求很高的个人标准伴随着严厉的自我批评。当自我批评与完美主义倾向于过度的沉思和专注于个人和人际关系不足,导致结果如社会性体格焦虑(SPA)、愤怒、领域焦虑,使人衰弱的表现焦虑运动员之一。此外,它已被提出,当运动员经历自我导向型完美主义进行严厉的自我批评,以应对不符合过高个标准,自我批评的模式可以成为慢性运动导致精疲力竭。
此外,有证据表明,完美主义和高水平的自我批评和吃有关的精神病理学的运动员争取体育完美。饮食失调的trans-diagnostic认知行为模型提供了一个框架,了解可能出现饮食失调。从理论的角度来看,运动员经验更多的冲突与一个有影响力的家长或教练的关系往往更倾向于批评自己,进而导致低自尊和增加抑郁症状。自卑和抑郁症状增加饮食行为与不安。此外,自我批评的完美主义已被证明中发挥更重要作用吃比标准个人完美主义精神病理学。因此,一个运动员有很高的自我标准未必会经历吃精神病理学;相反,可能是不适应的是运动员如何评估不符合这些标准。过于自我批评的评价从而大大占了完美主义和进食障碍之间的关系,导致over-evaluation的吃和形状和控制体重。
管理自我批评
自我同情的发展,其中包括对待自己与相同类型的同情,我们扩展到别人,可能是一个特别有用的策略来帮助人们更有效地管理自我批评。的一个方面self-compassion-self-kindness-specifically需要避免严厉的判断力和自我批评放一边。高度阻碍个人可能更准确的自我评估比低自我同情,因为他们的自我判断不受自我批评。此外,关注身体形象的研究人员已经证明,自我同情是独一无二的,和负面,与吃相关罪行(例如,感觉坏吃不健康的食物),女性自我批评更有可能体验身体关注(例如,担心特定身体部位)。
保罗吉尔伯特和他的同事们开发了慈悲的思维训练,这是专门针对促进自我同情的人经验高羞愧和自我批评。羞愧和自我批评都严重依赖于自我评估流程,包括自主敌意,蔑视,自我厌恶,缺乏自主的温暖和安慰。慈悲的心灵培训侧重于改变某人的历史模式的应对挫折和失败self-attacking风格的新反应关心和同情。慈悲的心灵培训关注学习是富有同情心的自我同情等通过活动图像和有同情心的写信。它已被证明有可能减少抑郁、焦虑、自我批评,与临床样本和羞愧;然而,富有同情心的思维训练的运动和锻炼的功效样品尚未建立。
引用:
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参见: