锻炼的身份是一个构造捕获的程度将运动视为一个人的自我概念的一部分,或者一个是谁。这种自我知觉与运动行为和可能感兴趣的研究人员和从业人员投资的理解,促进锻炼依从性。坚持推荐水平的运动被可靠地与健康福利的采购,但大多数人仍然不够积极从锻炼中受益。因此,研究者和实践者都追求各种各样的解决方案,锻炼不依从的广泛和复杂的问题。作为一个途径解决这一问题,研究人员开始研究的自我认知,或一个如何看待自己,影响锻炼行为。这种方法理解锻炼行为是符合这个职位所倡导的社会心理学理论,自我观对目标导向行为的动机和执行的影响。一个自我,增加研究受到重视,相对于运动依从性的身份。
身份和认同理论
身份是一个构造欣赏和研究范围广泛的上下文。例如,术语身份应用相对于等类别,文化,国家,团体和个人。当应用与理解的目标身份影响目标导向行为的自我调节或管理,身份的概念由彼得·j·伯克是有用的。伯克,一个有影响力的支持者的身份理论,认为身份角色的含义,或意味着什么个人持有一个特定的社会中所扮演的角色。被认为导致社会化共享的概念化个体意味着什么举行特定的社会角色,反过来,规定可接受的行为对于一个给定的角色。鉴于共享社会知识,大多数人都能够描述意味着什么特定的社会角色,比如做运动的人(例如,一个做运动的人是从事定期锻炼的人)。识别分类涉及到自己认为社会角色和内在的含义与作用(例如,我是一个做运动的人,和锻炼者进行有规律的锻炼。参与有规律的锻炼是我是谁的一部分)。
伯克认为身份作为自我调节控制系统,鼓励identity-consistent行为。因为与身份相关的含义是整合到一个人的自我意识、身份作为个人相关标准行为;个人动机是维护自己的身份之间的一致性(例如,我是一个做运动的人。锻炼者进行有规律的锻炼)和他们的行为(例如,我会参与有规律的锻炼)。根据身份理论,当一个人认为他或她的行为是与他或她的身份,他或她应该经历的负面影响(例如,不满、内疚),反过来,激励个人来验证身份通过他或她的行为。作为一个例子,一个人认为自己是一个做运动的人(因此定期锻炼的人)也认为,她的身份没有被验证通过锻炼她的行为(她为一个多星期没有行使)应该体验的负面影响和恢复运动作为一种验证身份。当检测到身份和行为之间没有差异,身份验证应在的地方和没有调整行为是必要的。虽然身份理论作为自律控制系统对所有人认同一个行为身份强度或显著的变化被认为是影响自我监管的有效性控制系统;身份理论认为个体更可能表现符合身份表示了强烈的支持。
锻炼身份和锻炼行为
感兴趣的研究者和实践者理解和促进锻炼依从性识别身份的行为自律意义构建。因此,锻炼身份之间的关系(或体力活动等相关的构造变化(PA)身份)和锻炼行为检查。完善,运动身份积极与各种运动相关的结果。例如,运动强度的身份与多少分钟,有关人们锻炼的频率一周,人们练习有多难(感知运动)和生理运动的结果包括心肺适能的措施(例如,心肺功能),和人体测量变量(例如,体内脂肪的比例)。虽然大多数研究运动的身份已经完成大学和社区样本,支持身份对锻炼行为的改善效果延伸到老年人。
除了与运动行为,运动的身份也被相关变量影响锻炼的自律。例如,当与运动成绩较差个体的身份相比,个人得分越高也报告持有他们的意图为未来的运动更强烈,表现出更高的分数的自律功效和一个一个的信心是一个管理能力(如进度、计划)运动行为。进一步,研究了随着时间的推移,锻炼身份似乎作为一种机制,通过它锻炼身份施加其影响锻炼的依从性。具体来说,拥有一个强大的运动对运动身份预测自我监管有效性,进而预测频率的运动行为。规划的运动似乎也解释在一定程度上锻炼身份和锻炼行为之间的关系;PA身份被发现预测计划的运动,然后预测个体的认知进展PA的目标。
自决理论研究人员(SDT)文献也表明,锻炼身份可能与变量被认为是重要的自我锻炼。,Deci和瑞安的心理学理论概念,表明当个人从事行为自主的原因,如享受或因为这样做符合自己的个人目标(而不是外部原因如外部压力或追求奖励),积极的行为后果,如坚持的结果。强烈支持运动的身份积极参与有关运动的自主的原因。根据声波时差,锻炼身份可能会鼓励锻炼依从性与适应性动机协会运动。
进一步支持这个想法,锻炼身份促进成功的自律运动来源于研究研究个人如何应对当他们锻炼身份的挑战。人高,那些报告适度的锻炼身份被要求想象自己已经比平常更积极回应的方式表明他们会自我调节带回他们的运动符合他们的身份。例如,个人报告,他们将经历失望和内疚等负面影响,打算将增加他们的锻炼,会采取自律策略来帮助他们锻炼回到正轨,如果他们发现自己的处境比平时更活跃。然而,个人报告更高水平的锻炼身份报道更强的自律的场景比个人报告温和水平。这些发现持有无论个人感知的原因identity-inconsistent行为(例如,可怜的时间管理)或外(例如,运动设施不可用)他或她的个人控制。个人的反应类似于现实生活中的看法,他们最近运动并没有与他们的锻炼身份一致。例如,运动强度身份温和派情感反应一个人的看法,最近的行为是与锻炼身份;负面影响增加identity-behavior不一致的看法增加但这种关系更强的个人锻炼较强的身份分数。识别锻炼者的参与者似乎还表现出一个自我监管应对identity-challenging反馈,反馈对锻炼身份来源其他人(例如,其他情况下认为参与者不是一个做运动的人)。最后,运行组的成员之一,运动强度的身份(具体来说,跑步者的身份)似乎促进适应性反应跑步小组解散的可能性。例如,跑步者身份的力量已经连续运行和更少的困难与自我效能感相关的群解散。总的来说,这些发现符合身份理论;锻炼身份似乎作为自律控制系统,帮助人们坚持identity-congruent行为即使面对的挑战和该系统的有效性可能影响强度的锻炼身份。
基于知道锻炼的身份是什么,锻炼的身份可以被认为是一个可靠的关联和预测锻炼依从性。进一步,锻炼身份与各种变量公认的改善对锻炼依从性的影响。对于其中一些adherence-related变量(例如,自我效能感、规划),运动身份可能施加其影响运动坚持通过这些变量。这些发现支持关于角色的锻炼身份认同理论命题在促进成功的自我调节的运动。
实际意义
鉴于锻炼身份已经建立了一个可靠的关联和预测监管和坚持锻炼,一个合乎逻辑的和实际的问题是我们如何促进运动的加强或形成身份作为一种手段促进锻炼依从性?首先关心企业的建设和加强身份是这种构造是否经得起变化。认同理论的支持者如伯克描述身份是相对稳定的,从本质上讲,抗拒改变。事实上,先前的研究已经表明,连接建立后,人们努力保护和确认他们锻炼的身份。努力改变身份最好针对身份变化的情况下最有可能当个体等着手一项锻炼计划和一些研究证明运动身份改变这些设置。这些初步的研究结果表明,锻炼身份变化的可能性。
回顾以前,许多相关的运动身份已确定(如自我效能,意图)。黛博拉Kendzierski和她的同事们提供了一个正式的模型,PA自我定义模型,旨在概述与PA自我定义相关的因素,构造概念上类似于锻炼的身份。这个模型表明,当进行横向比较,认为承诺和能力相对于运动直接与PA自我定义,同时享受运动,感知到的希望,努力锻炼是间接的决定因素。这个模型施加一些秩序做出贡献的许多相关的锻炼身份和暗示他们可能如何一起工作与构建。进一步,该模型包含潜在作为干预的基础努力旨在增加锻炼的身份。
重要的是,研究人员也开始确定哪些变量是相关的改变在锻炼的身份。初步努力采用定量和定性研究和建议的相关变量的变化运动的身份。这些变量包括认知技能掌握的变化,身体的生理变化,进步运动的目标,认为成就,控制,和归属感。因此,研究开始指向的因素可能是重要的在加强或建筑运动的身份。将来的干预工作目标这些变量带来的变化身份将帮助确定最佳路径身份变化。锻炼身份似乎是一个重要的构造与锻炼依从性和进一步的研究探索这种构造的作用促进运动,包括干预的努力,有可能和必要的。
引用:
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参见: