学习的无助性是通过反复暴露于负面刺激而导致的条件。结果是,个人了解到没有选择,也没有可能逃脱负面刺激的可能性。当一个人的行为对结果没有积极影响时,就会存在无助。
学习的无助是当一个人学习被动地屈服于厌恶条件而不是采取行动来改变,逃脱或避免他们的反应时。这项学习是通过反复暴露于不可避免或不可避免的厌恶事件来发生的。马丁·塞利格曼(Martin Seligman)的研究表明,无助在人类中是突出的,并且具有情感,认知和动机后果。他从研究中发现,先前的经验,缺乏歧视性控制以及结果的重要性是导致学习无助的三个因素。这个概念已经成功地解释了少数群体成员对生活在压迫性文化环境中的压力的反应。
理解对压迫的反应的申请
学习的无助是一种重要的心理结构,可以帮助理解生活在压迫性社会中的少数群体的经历。在这种情况下的负面刺激是美国文化中存在的有害种族主义的永久袭击。重要的是要指出,这些负面刺激不需要严重(例如,私刑)才能产生其作用。无处不在,反复暴露于压迫,通常以微侵略的形式产生学习的无助性。这些重复攻击的接收者最终来接受它们,并没有其他可能的选择。制度化的种族主义还影响少数群体做出的个人行为和决定,从而导致学习无助。这种认为缺乏选择使当前的社会和经济能力结构看起来不可避免且无法改变。
有助于理解种族主义动态的相关概念是基本归因错误。基本归因,也称为对应关系偏见或过度贡献效应,是倾向于以性格术语来解释他人的行为,同时低估了情境影响。例如,如果非洲裔美国人告诉欧洲人失业,欧洲人可能会认为个人是懒惰或无动力的,而无视可能有高失业率或个人缺乏经济机会。一个人居住的社会文化和经济环境可能会造成学习的无助状态(失业的非裔美国人已经剥夺了经济机会这么长时间,以至于他或她可能会接受它作为不变的状况)explains this individual’s behavior in terms of internal causes, such as pathological personality or lack of moral character.
概念的发展
1965年初,塞利格曼(Seligman)和他的同事在研究恐惧与学习之间的关系时,在复制伊万·帕文(Ivan Pavlov)的古典调节实验时意外发现了一种意外的现象。帕夫洛夫(Pavlov)的1905年实验表明,如果将铃铛或音调与食物的表现反复配对,则狗将垂涎三尺。后来,在听到没有食物的铃铛响起后,狗会垂涎三尺。在塞利格曼(Seligman)的实验中,他没有将语调与食物搭配,而是将其与无害的震动配对。这个想法是,在狗学会了将音调与电击相关联之后,狗会在语调的表现上感到恐惧,然后逃跑或试图以某种方式避免冲击。
这种治疗方法进行了很多天,在这个调理阶段,将同一只狗放在一个不受限制的盒子里,在一个大盒子中,围栏将盒子分为两个部分。塞利格曼(Seligman)和他的同事们确保那只狗可以看到篱笆,很容易跳过篱笆以逃脱他的区域。然后,他们响起同样的铃铛,并希望狗跳过篱笆,因为他的条件使这铃与电击痛苦相关联。相反,他们惊讶于那只狗没有动!然后,他们决定使条件狗遭受电击。再次,狗没有任何反应。接下来,他们将一只无条件的狗(从未经历过不可避免的电击的狗)放在同一盒子中。发生冲击后,这只狗立即跳到栅栏上。似乎一再遭受痛苦的条件狗得知试图摆脱冲击是没有用的。换句话说,这只狗学会了无助。
将概念扩展到人类
塞利格曼(Seligman)和他的同事们开始了一场科学革命,从而更多地关注认知心理学而不是专注于行为心理学。他学习的无助理论扩展到了人类的行为。通过对人类的实验,唐纳德·海托(Donald Hiroto)和塞利格曼(Seligman)确定了对理论的强烈支持,即无助涉及学习人们无法控制事件的理论。塞利格曼(Seligman)带领其他无助的研究人员得出结论,即动物和人类实验室中产生的无助现象与人类适应的某些失败相似。
学习的无助性解释了很多事情,但是随后研究人员开始发现那些没有沮丧的人,即使经历了许多糟糕的生活经历。塞利格曼(Seligman)发现,一个沮丧的人比不抑郁的人以更悲观的方式思考不良事件。他称这种想法为“解释性风格”,从归因理论借用了思想。
解释风格是个人解释为什么他们是负面事件的受害者的过程。解释风格有三个组成部分。这样的第一个组件是内在。内在指的是对事件的原因或人们认为这是别人的责任的程度的程度。第二个特征是稳定性。稳定性是指该事件是一次性发生还是无限期地继续进行。解释方式的第三个组成部分是全球性。全球性是指负面事件对个人的程度。We can see how an individual from a marginalized group could come to feel a low level of internality (the individual’s situation is molded by external forces over which he or she has no perceived control), a high level of stability (the oppressive components of the culture are embedded into the bedrock of our society and are not going away), and a high degree of globality (racism impacts every aspect of life for the person of color). An event can impact a minor aspect of the individual’s life or affect every aspect.
Symptoms of learned helplessness include lack of motivation, listlessness, cognitive breakdown between actions and outcomes (i.e., inability to link actions to the consequences they bring about or blaming others or external factors for one’s situation, condition, and outcomes), boredom, anxiety, frustration, anger, hopelessness, and depression.
参考:
- Hiroto,D。S.和Seligman,M。E.(1975)。人类无助的一般性。人格与社会心理学杂志,31,311-327。
- Jones,E。E.和Harris,V。A.(1967)。态度的归因。实验社会心理学杂志,第3卷,第1-24页。
- Seligman,M。E.(1992)。无助:关于抑郁,发育和死亡。纽约:W。H。Freeman。
- Seligman,M。E.(2006)。学习乐观:如何改变您的主意和生活。纽约:兰登书屋。