欲望执行以及可能的情况下与高度的重要性(个人觉得)创建业绩压力。矛盾的是,尽管性能压力往往源于愿望功能处在最佳状态,充满压力的情况下,主要性能故障可能是最明显的。这个词令人窒息的压力下被用来描述这一现象。令人窒息的被定义为执行比预期更差给出一个人的技术水平和被认为发生在许多不同的领域任务奖励最佳性能最高。两个最常见的例子的情况令人窒息的压力下可能发生运动比赛和考试或测试。
提出许多不同的理论来解释如何以及为什么令人窒息的压力下发生和发展的终极目标干预和训练方法。这些理论大致可以分为三个类别:驱动理论,生物力学理论,和注意力理论。驱动理论,在本质上主要是描述性的,认为这是一个最优水平的生理唤起我们执行的每个技能。生物力学理论提供关于如何假设运动学和运动控制策略参与技能执行(例如,控制球拍的速度头的网球发球)应对压力的变化。最后,注意力理论寻求描述认知过程管理pressure-induced failure-how压力改变了注意力机制和内存结构支持性能。
这个条目的其余部分的主要注意力集中在理论。
干扰理论
干扰理论的主要注意力理论是一种令人窒息的压力。这一理论假定每一个演员都有有限的信息处理能力,可以用于执行的技能。信息处理涉及多个资源,包括知觉、工作记忆和注意力。成功的技能执行需要准确的感知对象的环境,如判断球的速度接近或在篮球场上对手和队友之间的差别。工作记忆是短期记忆系统,坚持认为,在一个活跃的状态,数量有限的信息直接关联手头的任务(例如,一个电话号码你要拨号),防止干扰环境和不相关的想法。注意力资源,使我们能够提高相关的处理对象或地点在我们的环境中(类似于一个焦点的方式允许一个人在小区域)看得更清楚。人类的资源分配模型的性能通常假定每个这些资源的能力是有限的。
作为一个例子的信息处理能力限制运动,考虑攻击者在足球处理对手和队友在球场的位置。在这种情况下,只有有限数量的玩家,攻击者可以关注在一个给定的瞬间,只有有限数量的球员位置,可以在工作记忆举行。因此,其他演员的环境,使用处理资源,如风扇吸引玩家的注意力通过叫喊的侮辱,可能需要从技能执行资源带走,从而导致退化性能(例如,攻击者将球传递给对手)。在这个例子中,球员位置是任务相关信息的一个例子,一个信息来源成功所需的技能执行,当风扇的单词任务无关信息的一个例子,一个源不援助技能执行。
根据干扰理论,引入绩效压力创建额外的task-irrelevant来源信息,可能会吸引处理资源远离技能执行。这些信息来源主要是消极的想法或担忧正在执行的操作的结果和其潜在的后果。这种担忧的例子可能包括失去大量货币奖,被球迷嘘,让下一个人的队友,在学校或失败的一个类。这些消极的想法都假设sap工作记忆(表演者扮演了灾难性的结果在他们看来)和注意力资源(如演员的注意力从外部环境转移到这些内部的想法)。概念化这种效应的另一种方法是压力可以改变单个任务情况表演者只需要执行一个特定的技能到一个多任务情况下,表演者必须立即做两件事。总之,在分散理论、性能压力有助于分散表演者和画处理资源从手头的任务。如下所述,这个帐户是截然相反明确监测理论,提出压力有助于增加注意和工作记忆资源的专门技能执行。
处理效率理论
干扰产生的消极的想法和担忧总是导致性能衰竭?一个相关的理论,叫做处理效率理论,表明这并不总是如此。类似于分散理论、处理效率理论认为,压力是画处理资源远离任务相关信息;然而,它进一步提出减少可用资源来支持技能执行可以部分或全部补偿增加的努力致力于这项任务。因此,处理效率理论预测的主要结果技术效率(定义为性能比的工作量产生)会减少压力。也下降,性能发生关联的程度将取决于有多少额外的努力产生的演员。在任何情况下,两种理论提出相同的机制对压力的影响和它们之间的区别是性能影响的程度。
因为它是基于假设的信息处理能力是有限的,一个强有力的预测由分散的理论是,pressure-induced性能故障将nonpressure最大的技能,通常情况下需要大量的工作记忆和注意力资源。当一个任务处理的要求很低,因此,表演者将会有更多的可用容量,也就是说,将会有更多的工作记忆和注意力处理task-irrelevant信息资源的可用性,比技能高的处理要求。因此,当需求低技能是在压力下执行的,不太可能,过程所需要的额外资源分散的想法和担忧会导致一个重载的处理能力。相反,它是可能的,表演者将能够成功地处理task-irrelevant和任务相关信息。这种预测已经收到涉及学术研究考试焦虑的大力支持。例如,它已经表明,人变得高度焦虑在测试情况,因此表现出理想的水平,往往把他们的注意力与任务相关task-irrelevant思想比那些没有在高压情况下变得过于焦虑。然而,表现不佳仅出现测试问题的发生与高工作记忆要求像一个困难的数学问题,而瓦的性能问题是相对未受影响。
因此,有证据表明,压力可以妥协的工作记忆资源,导致任务失败,严重依赖于这个系统。但是,并不是所有的任务做严重依赖工作记忆。具体来说,高级运动技能的类型,大多数的窒息的主题研究运动(相关高尔夫把棒球击球,足球运球)被认为成为proceduralized(无意识、自动)与实践。Proceduralized技能不需要恒网络注意力控制,实际上是认为运行很大程度上脱离了工作记忆。这些技能,那么应该相对强劲的消费条件,工作记忆资源分散理论提出的。然而,这些类型的技能可能敏感的其他关注压力诱导中断。第二个类的理论,一般称为显式监控理论,已被用于解释此类故障。
明确监控理论
明确监控理论表明,压力的情况下提高自我意识,执行正确的担忧。这种关注自我被认为促使个人向内关注的具体流程的性能,以发挥更明确的监视和控制将被应用于nonpressure情况。明确注意循序渐进的技术流程和过程被认为破坏相关或proceduralized性能流程正常运行很大程度上意识之外。这个建议是基于假设的处理要求复杂的运动技能变化在技能采集系统。
例如,考虑一个高尔夫球手试图击球入洞。表演者相对较新的运动可能会有很多关于如何有效地推杆明确指令(如压低头,使用一个光滑的仰泳,保持你的眼睛在球上,等等)。基于这些类型的指令的执行技能假设需要大量的工作记忆(高尔夫球手必须积极在工作记忆所有这些指令和订单他们应该执行)和注意力资源(高尔夫球手必须关注头部的位置,手,等确定一致性与指令)。通过广泛的实践,认为这些成为内化(或指令proceduralized),这样专家性能是由一组电机项目,和程序,一旦启动,可以运行,而不需要工作记忆和关注。如何执行的技能不再是积极在工作记忆,而是存储在吗肌肉记忆。和表演者不再需要有意识地监控关注身体的位置,因为运动是现在的执行由无意识的控制,自动过程。相反,更多的注意力和工作记忆容量可以用于处理外部或战略信息。
明确监测理论,假设不仅关注执行一个复杂的运动技能不是必需的,但它也可以是有害的对于性能如果真的发生。认为导演注意相关技能有效地破坏高效服务和自动运动程序通过实践发展。相反,如果技能执行控制有意识地以循序渐进的方式使用大量的注意力和工作记忆资源,性能变得缓慢,迟滞型和容易出错,结果新手的典型表现。证据明确监测理论提供了双重任务的实验中,要求表演者执行技能——比如把或batting-while同时执行次要任务旨在调整注意力技能执行(判断推杆头的角度或蝙蝠运动方向)或远离技能执行(判断一个无关紧要的声音的音高)。符合明确监测理论,它通常发现专家性能遭受直接关注技能的任务执行和相对不受任务影响直接的注意力。也与理论一致,新手表演者通常显示反向模式性能是伤害无关的双重任务和相对不受影响(或者在某些情况下改善)注重技巧的双重任务。
再投资理论
一种类型的显式监控理论,叫做再投资理论,表明特定的机制管理明确监测dechunking。Pressure-induced注意执行导致一个集成或proceduralized控制结构通常运行不中断被分解成一系列的小,独立units-similar性能是如何组织的早期学习。一旦dechunked,每个单位必须单独激活并运行。不仅这个过程缓慢的性能,它创造了一个错误的机会在每个单元之间的过渡并不是出现在集成控制结构。
明确监视和干扰理论比较
明确监视和干扰理论本质上做出相反的预测对于压力如何发挥其影响。而干扰理论表明,压力变化需要注意力从执行,明确监控理论表明,压力太多的注意力转移到技能执行流程。这两个理论都是正确的吗?一种可能性是,创建了两个性能压力影响改变注意分配执行:(1)压力引发担忧的情况及其后果,从而减少工作记忆容量可供性能干扰理论将提出;和(2)同时,压力促使个体试图控制执行,以确保最优——不论是与显式监控理论。这表明技能失败是如何依赖性能表示和实现。,技能,工作记忆会失败当压力消耗资源的需求所必需的性能,而proceduralized技能,很大程度上脱离了工作记忆会失败当pressure-induced注意了这些过程回意识。因此,它可能是更好的把这两个理论pressure-induced性能是互补的而不是竞争的失败。
需要注意的是,它似乎并不是仅仅是一个认知和运动区别预测技能如何在压力下将会失败。也就是说,仅仅因为一个是执行一个学术基础,认知任务并不意味着这个任务将显示通过pressure-induced分心失败的迹象。同样,运动技能不一定失败通过pressure-induced明确监测。相反,它似乎是技能利用在线注意力资源的方式决定他们如何将失败(尽管通常,这是相关技能域)。因此,体育技能,对工作记忆大量要求,如策略,解决问题,和决策(技能,同时需要考虑多个选项和更新信息实时),可能会失败的结果pressure-induced工作记忆consumption-similar working-memory-dependent学术任务。相比之下,运动技能,很大程度上脱离了工作记忆的实例,一个高度练习高尔夫球,或者棒球swing将失败当pressure-induced注意干扰自动控制过程。
明确监视和干扰理论有非常不同的影响在压力下如何防止窒息。根据显式监控理论,窒息是最好的防止不允许表演者把注意力和显式地控制内部运动。两个有前途的干预已确定为实现这一目标。首先,它已被证明,允许一个表演者向内习惯于把关注的欲望在练习(通过使用录像或其他手段的评价往往会引起自我意识)可以帮助防止窒息的发生在后续的竞争。更激进的解决方案,基于上述投资理论,是改变一个表演者的方式获得一个技巧:如果表演者获得更少的知识如何显式地控制技能(例如,高尔夫不是对脚的位置,给予指导,等等),这是不太可能他或她会切换到这种控制模式下的压力。事实上,研究证据表明,隐式地获得的技能,如在实践中学习而不是指令后,不太容易令人窒息的压力。
治疗的主要手段pressure-induced失败,根据干扰理论,是提高处理资源致力于任务相关信息的数量当演员是放置在一个高压力的情况。这可能以不同的方式实现。首先,正如上面所讨论的,参照处理效率理论,理论上是可以减少(或消除)通过增加工作压力对性能的影响。研究包含在压力下努力测量表明,这对许多演员确实发生,表明学习将更多的努力放在一个人的技能可以处理压力的有效手段。另一种补救措施是减少所需的加工水平要求task-irrelevant忧虑和压力下可能出现的消极的想法。研究表明,这可以通过在表演者显式地用言语表达(或写)之前的消极的想法立即执行高压技能。
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参见: