宽恕发生在一个人际关系的背景下,作为应对故意伤害造成的。
当一个人侮辱,揭示了机密或尴尬的知识,伤害另一个或另一个的价值属性,或者是承诺不忠的伴侣,那么受害者觉得发生违反道德。一个可能会寻求正义修复的伤害,但最直接的认知,情感,行为反应可能会处罚的,愤怒和报复。的长期影响的危害可能涉及愤怒的沉思,慢性负面情绪,强迫思维的报复。这些长期影响可能导致个体寻求替代的应对反应,自己或治疗干预。宽恕是另一种反应,导致更积极的思想,感情,和行动,同时减少愤怒、焦虑和抑郁。
宽恕的定义
宽恕是通常定义的排斥。宽恕并不涉及纵容罪犯的行为,也不意味着进攻是遗忘。可能寻求理解罪犯和他或她的行为背后的原因为了达到一些认知决议。在某种程度上,这种行为可以被原谅,由于经验不足或可使罪行减轻的情况,那么宽恕是不相关的。最后,宽恕并不一定意味着顺从。
没有勉强达成一致的宽恕的定义,但有一些共同点形成概念的理解。宽恕是一种内心的现象,在个体发生,但发生在一个人际环境。它涉及放下消极的想法、感觉和行为,逐步替代了更多慈善的。宽恕的另一个涉及的变换自己,挑战一个人的对世界的假设和其他人,和面对现实。
类型的宽恕
关于宽恕的有两个主要的思维方式:作为状态和特征。州宽恕被定义为积极的想法,感受,和意图向一个罪犯,人际冲突的关于一个特定的实例。几个自我报告问卷开发测量国家宽恕;个人描述一次背叛或伤害时,回答问题他们当前的感受,想法,和意图向罪犯。这些仪器显示,周围的环境事件中发挥作用的可能性宽恕。如果罪犯显示懊悔,道歉,和/或试图赔罪,然后宽恕更有可能。同样,宽恕增加事件的严重程度和减少罪犯的亲密关系和个人。使用这些工具,我们可以评估宽恕的防渗墙的经验与一个特定的上下文和测量随着时间的变化而变化。
第二种方法概念化的宽恕是作为一个相对稳定的特点,即个人或人格特质。沃伦·h·琼斯和他的同事们开发了宽容的人格量表评估宽恕作为一种人格特质,在各种语境下的手术。原谅宽恕,个人价值感知犯罪有更高的门槛,不愿意忍受分离来自合作伙伴的关系,缺乏宽恕。瑞安·p·布朗已经开发了一种测量评估倾向于原谅。他发现高度宽容个人回忆更少的犯罪和更快地克服他们冲突的经历。凯瑟琳·a·Lawler-Row研究了宽容的人格在成人年龄。高度宽容成年人有更好的冲突管理技能;他们表达愤怒表面上,但更容易平静地面对一个罪犯,讨论冲突,一个可接受的解决方案。这些特质宽恕的措施用来决定宽恕的个体差异及其与其他变量的关系,如年龄、性别或宗教信仰。
宽恕的理由:心理健康
宽恕的理由发展,无论是作为一个人格特征或响应特定事件,取决于其与心理健康的关系和有益的性格特征。特质宽恕一直积极与同理心,关系满意度,和自尊。此外,倾向于原谅已经与低水平的焦虑、抑郁、敌意、沉思,自恋,被动攻击的行为,和神经质。因此,原谅宽恕有明显心理好处,即使罪犯不改变他或她的行为或赔罪。
宽恕可以增加与年龄和性别的不同而不同。女性特质得分更高的宽恕,而男性有更高的分数宽恕。在老年人中,特征成功老化的宽恕与几个方面:积极与他人的关系,自我接纳,环境掌握,生活的目的,个人成长和自主权。此外,宽恕与健康行为呈正相关,社会支持,和宗教,存在主义和主观幸福感。
宽恕的理由:身体健康
宽恕也被证明有身体健康的好处。高度宽容成年人静息血压较低,而国家宽恕与下降幅度和持续时间有关的生理应激反应。此外,状态和特质宽恕与更少的身体症状的疾病,降低吸烟率,和更少的药物。统计模型表明,这些宽恕和健康之间的联系是由存在的幸福,冲突管理,压力,和消极的影响。高度宽容个人更高级别的存在的幸福,或生活的目的,更好的解决冲突的技能。也懂得宽恕的人经历更少的压力和更少的消极影响,尤其是减少愤怒、沮丧和紧张。当这些因素都考虑进去,宽恕和健康之间的关系是减少。
干预措施,以帮助客户原谅
给予积极的宽恕和心理健康之间的联系,一些干预措施,帮助客户原谅了。罗伯特·d·恩莱特是第一个从治疗的角度研究宽恕;他开发了一种过程模型增加宽恕和减少负面影响,特别是过度的愤怒。该模型采用四个阶段:发现,决定,工作,和深化。在发现阶段,客户探索他们的愤怒和它对影响他们的生活。在决策阶段,探索他们当前的应对策略和客户认为宽恕是一种选择。在工作阶段,重构,感同身受,轴承的痛苦,给一个道德的礼物。在深化阶段,客户集中在寻找意义,检查他们的世界观,并找到一个新的目的。这个模型已经成功地使用了一系列的客户人群,和准则规定了将模型应用于客户与抑郁症、焦虑、药物滥用以及饮食和人格障碍。
宽容的家庭
家庭中的许多事件需要宽恕。家庭宽恕报告更好的个人心理健康和更好的家庭功能。父母的社会化的一个重要因素是教学宽恕,和个人安全的依恋风格展示更高层次的宽恕。因此,宽恕可以被认为是道德价值和应对技巧,通过例子学习和具体的培训在家庭中。随着家庭的许多犯罪的根源,一个成长经历,这种冲突解决的方法会影响家庭的生活质量和个人主观幸福感。
各种干预措施探索宽恕在婚姻中的作用,表明宽恕与关系满意度,亲密,和低水平的冲突。克里斯蒂娜鸡笼戈登和他的同事们开发了一种基于创伤的,认知行为疗法对夫妻经历了一个重要的背叛。阶段侧重于情绪调节的影响,意义阶段添加洞察力疗法促进理解的伴侣,和移动阶段评估的可行性和这对夫妇的关系的承诺努力改变。评估这些夫妇显示了宽恕和二元功能的改善。
宽恕的未来
研究集中在宽恕他人及其对宽恕的影响。未来的工作将寻求检查的影响宽恕原谅和自我原谅的影响。宽恕的自然历史真实事件的上下文中很重要解决的问题是否原谅总是有益的。宽恕错误的宽恕,或者提供无需遍历的困难的路径到达真正的宽恕,是理解的关键在发展中有效宽恕干预措施和决定宽恕的长期影响。
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