逃生理论定义
逃生理论是指人们从事行为以避免心理反应的趋势。尽管逃生一词的普遍用途表明,从身体上(例如从监狱逃脱),逃脱理论被用来描述使人能够从对自我的负面看法中逃离的行为。摆脱自我可能会帮助一个人暂时避免心理反应,但是从逃脱自我的动机中遵循的行为通常是不受欢迎的。
逃生理论历史和背景
社会心理学在研究人们如何看待自己的行为的后果方面拥有悠久的历史。人们基于自己的身份降低,满足或超出人们为自己设定或得到社会规范支持的期望的方式来构建和解释意义。逃生理论主要与人们认识到其身份的某些部分未达到所需标准时的行为有关。当人们意识到自己的身份的一部分无法达到所需的标准时,他们将注意力的重点缩小到当前和直接的环境,以避免关于自己不讨人喜欢的方面的有意义的思想。
在过去的几十年中,社会心理学家表明,人们在高水平和低水平上都建立和解释意义。高水平的意义涉及将自己的自我与广泛的个人或社会标准进行比较,例如当前行为可能与未来可能发生的事件有关。相比之下,低水平的意义涉及对当下的狭窄,具体的意识。例如,学习考试可以解释为实现实现学术和职业成功(高水平意义)的长期目标。在低水平的意义上,进行考试的研究可以解释为简单的眼睛和肌肉运动。查尔斯·卡佛(Charles Carver)和迈克尔·谢尔(Michael Scheier)提出,当人们面对未能符合社会认可的标准的一部分身份时,人们将意识水平转移到了低水平的含义上。其他研究表明,人们在经历失败或压力后更喜欢低水平的意识。因此,过去的理论和研究表明,当他们的身份的一个或多个方面没有期望时,人们试图逃脱自我。
逃脱理论的六个主要步骤
逃生理论以六个主要步骤组织。首先,该人有一段严重的经验,他或她意识到当前的结果(或情况)均低于社会或自我实施的标准。其次,该人将这些令人失望的结果归咎于自我的内部方面(即他或她的个性的一部分),而不是情境因素。第三,该人认识到当前的结果将自我描述为不足,无能,无吸引力或有罪。第四,由于意识到当前的结果没有预期的期望,因此该人经历了负面情绪。第五,该人试图通过避免高级,有意义的思想来摆脱这种负面的心理反应。第六,这种避免有意义思想的后果导致缺乏克制,这可能会导致不良行为。
逃生理论的步骤表示彼此依赖的因果过程中的点。仅当该人通过前五个步骤中的每个步骤进行时,因果过程才会导致不良行为。如果该人解释了由情境因素引起的最近失败(而不是将其归咎于自我的不足方面),那么该过程将不会导致不良行为。因此,逃脱自我应被认为是对令人痛苦或令人失望的结果或情况的相对罕见的反应。
将逃生理论应用于行为结果
逃生理论已应用于几种行为结果。几乎所有这些行为都会立即产生救济,但也涉及长期的负面后果。自杀企图可以被视为逃避自我的尝试。罗伊·鲍梅斯特(Roy Baumeister)表明,许多自杀企图是转变为低水平的含义(即关注直接环境)的结果,以避免由于无法实现所需目标而导致的负面情绪。逃生理论也已应用于性受虐狂,或者从身体或情感上虐待而获得性满足感的趋势。从事性虐待行为的人通常是出于动力来缩小关注直接,强烈的感觉的动力,从而使保持正常身份不可能的可能性。饮酒还可以发挥允许人们通过降低人们以高级,有意义的方式处理复杂信息的能力来逃避对自己自我的负面想法的功能。取而代之的是,酒精使用通常使人们无法考虑其当前的结果与社会和自我强加的标准相比,以期待的行为。其他研究表明,吸烟可能被理解为旨在使对自己的消极想法分散注意力的目标指导行为。
托德·希瑟顿(Todd Heatherton)和鲍梅斯特(Baumeister)将逃生理论应用于暴饮暴食。首先,一个人可能会意识到他或她没有达到自我施加的减肥目标。其次,一个人可能会解释自己因成为一个无能的人而无法减肥而不是专注于环境中的因素如何阻止他或她减肥。第三,该人可能会深刻意识到,他或她未能减肥会对他或她成为一个有能力和有吸引力的人的身份产生负面的反映。第四,该人意识到自己当前的体重无法满足他或她所需的身体体重,因此会经历负面情绪。第五,该人将自己的意识水平转移到低水平(即,专注于当前环境中的感觉和物体),以逃避因意识到他或她没有达到所需的减肥目标而导致的负面心理反应。第六,对当前环境的直接方面的关注减少了人们考虑其行为的长期后果的趋势。缺乏约束会增加人们从事通常不受欢迎的行为(例如暴饮暴食)的趋势。
参考:
- Baumeister,R。F.(1990)。自杀是逃避自我的。心理评论,97,90-113。