现在工作比以往任何时候都更消耗大部分人们的生活。在人们的生活,工作的重要性和要求一个人的时间和精力,可以是一个巨大的压力的来源。增加的工作压力可能导致人们有更长的工作时间,由于组织裁员失业的威胁,或许多其他因素,如日常压力的工作环境。个人生活的方方面面可以处理压力在工作更加困难。尽管许多压力的来源是明显的在日常生活中,大多数人可能会报告至少一定程度的工作压力。在某些情况下,工作压力是压力的来源在人们的生活中。工作压力会导致缺乏控制的工作,可以让一个人感觉被低估,并被低估了,也可以是由于特定问题在工作场所的环境,如轮班工作,工作时间长,时间压力,噪音,监测和监视和处理有害的产品。人际冲突与同事和上司也可以导致增加工作压力。
工作压力由个人以不同的方式感知和解释,人们会以不同的方式处理和应对压力。情况可能是压力强加于个人可能不是压力。个人特征如人格特质和应对风格可以影响一个人如何回应压力工作。尽管这些特征可以部分原因人们如何应对压力,工作条件,如工作负载需求和压力,冲突的预期,或担心失业或被解雇会影响强调人的数量。个人与特定的性格特征,如A型人格特质或人们容易抑郁,可能更经常更强烈应对工作压力。工作压力也能引起一个人的努力,从一个失衡的个人奖励他或她接收的来自工作:例如,工人承担的责任超出正常的工作量,但不接收促销他们应得的。
工作压力可以依赖一个人的发展阶段的生活,工作压力的来源是不同的一个新的高中毕业生相比,在他或她的60年代一个工人。人口和个人因素也可以与工作压力有关,包括年龄,性别,种族和种族差异,(即金融问题、家庭问题。双职工家庭,照顾儿童或老人)。工作压力可以来自一个贫穷的工人和环境之间的配合。可怜person-environment适合会导致心理压力和紧张,严重影响工人。大小不合适的人,最近所带来的工作环境可以长期或工作环境的变化,比如要求工人学习新形式的技术(即。、电脑)。
在人们的生活工作的重要性
工作在人们的生活的重要性不能被低估,和工作对于不同的人意味着不同的东西。一些人工作提供了一个收入和本质上是一种生存手段,而对于其他人来说它给他们的生活和一种手段表达目的或实现他们的利益。有些人把工作作为一种手段占用他们的时间,还有其他个人为谁工作提供了自尊,认同感,骄傲的感觉。并不少见找个人生活工作,而其他的人工作是为了生活。这两个观点的意义在人们的生活工作可以与工作压力有关。例如,对于个人生活工作,他们的身份可能密切相关的工作。他们可能长时间工作为了成功和得到提升,因此,更经常暴露于压力方面的显示工作环境。对个人的工作生活,害怕失去他们的工作,因此他们的收入,可能大大有助于工作压力。
工作压力和健康
虽然可能会有一些好处,少量的压力,例如帮助一个保持生产力和挑战工作,长期的压力会使人衰弱的后果。尽管工作为人们带来一个令人兴奋的挑战,它可以显著促进健康问题,包括生理和心理症状。虽然工作压力并不是一种疾病,工作压力是负面的健康结果。工作压力会导致健康问题,包括新的健康问题如心血管疾病的发作或加剧现有的条件如哮喘、肠易激综合症、高血压。情绪和睡眠障碍、头痛、疲劳、慢性疼痛、胃肠道问题可以与工作压力有关。抑郁和焦虑也可以长时间的工作压力。这些健康问题可以导致缺勤率,降低工作绩效,增加医疗保险支出。大多数关于工作压力之间的关系和行为问题,如愤怒,可能导致暴力或工作场所。工作压力也会导致酒精或其他药物滥用,即人们使用酒精和其他药物来调节自己的情绪和应对困难和压力的情况下工作。咖啡因的摄入增加,吸烟也会造成工作压力。
应对工作压力
考虑到工作场所的压力可能是常见的,有时,不可避免的,帮助员工对雇主应对压力是一项重要的任务。员工援助计划,称为电活性聚合物,通常可以作为第一道防线的人经历的与工作相关的压力。电活性聚合物可能提供不同类型的教育计划来帮助员工应对工作压力。电活性聚合物通常提供压力管理课程,帮助员工学习如何识别形式的压力在他们的生活中;学习放松,时间管理,和应对策略;并意识到压力对健康的影响。电活性聚合物通常也提供个别辅导,这与个人能力可以帮助人们减少工作压力。个人咨询也可以对员工的家庭生活或个人生活造成工作压力。辅导员可以帮助个人处理,例如,通过找出方法来减少工作环境冲突或平衡工作和家庭和个人生活。辅导员的角色也可能帮助个人发展和利用的朋友和家人和同事的支持网络。 Additionally, finding ways to use leisure to cope with work stress may also be helpful. Leisure time may be especially helpful in decreasing depression and anxiety brought on by work stress.
工作压力会导致工作不满和员工流动率以及倦怠,这是由于长期不平衡工作和个人。应对压力会希望预防精疲力竭。个人觉得,他们在一个支持性的工作气氛,他们觉得他们的工作为他们提供了挑战风险较小的倦怠。个人的人际关系素质和社会支持可能不太容易产生倦怠。发展一个人的内在的优势通过咨询可能有助于防止倦怠,建立弹性,帮助工作被视为更令人满意,减少压力。预防和干预策略应该面向个人。
测量工作压力
为了帮助患者制定应对管理工作压力和干预策略,这可能有助于正式评估水平的职业压力。一个工具,可以用来全面衡量职业压力与工作有关的压力是修订版本(OSI-R)。它由三个问卷由140项(总)旨在衡量职业调整的三个领域:职业压力、心理压力、应对资源。OSI-R可以在30分钟内完成并提供的信息域使用14个鳞片。结果可以用来帮助个人了解他们的职业压力来源,工作角色造成压力,结果信息的应对策略和干预措施。
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参见: